Cómo cuidar de usted mismo
Como persona diabética, usted sabe lo difícil que es manejar su vida: ejercicio, concentraciones de azúcar en la sangre, dieta... tantas cosas que a veces parecen excesivas. Ahí es donde nosotros entramos en escena. TDI le ofrece una variedad de sesiones de capacitación en control nutricional y médico.
Descargar el folleto de Capacitación de automanejo de la diabetes en Inglés o Español.
Autocontrol de la Diabetes: Su Guía Hacia una Nueva Vida es un programa de 10 horas, en cinco sesiones, basado en las Normas Nacionales de Autocontrol de la Diabetes y las recomendaciones clínicas de ADA. Cada lección del texto complementa a la anterior, lo que permite al participante aprender y aplicar las habilidades necesarias para mejorar su vida como diabético. Este programa capacita a las personas para controlar eficazmente, y por sí mismas, la afección, así como para tomar decisiones cotidianas para lograr un estilo de vida más saludable.
El libro se divide en las siguientes lecciones:
Lección 1: Cambios de conducta
Manejo del estrés
Datos reales sobre diabetes
Tipos de diabetes
Insulina
Planeación de las comidas
Lección 2: Efectos de la enfermedad sobre el cuerpo
Hipoglucemia
Hiperglucemia
Complicaciones de la diabetes
Carbohidratos
Lección 3: Diabetes y control de la salud
Lectura de etiquetas de medicamentos
Cuidado de la piel
Alcohol
Colesterol
Lección 4: Vigilancia de la diabetes
Lectura de etiquetas nutricionales
Cómo hacer buenas compras
Listas de compra de alimentos
Alimentación saludable y presupuesto familiar
Lección 5: Desarrollo de un programa de ejercicio
Cómo tomarse el pulso
Registro de ejercicios
Viajes
Bitácora de alimentación y ejercicio
En Forma de Por Vida: Guía para un Programa de Acondicionamiento Físico es una publicación y un programa diseñado para que las personas diabéticas incluyan el acondicionamiento físico en su vida. Este programa incluye temas como:
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Evaluaciones previas
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Ejercicios de fortalecimiento
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Ejercicios de estiramiento
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Programas de ejercicio de TDI
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Programas de ejercicio en casa
La finalidad del programa es ofrecer lecciones de ejercicio supervisado, diseñadas individualmente para ayudarle a alcanzar y mantener una condición física que promueva su salud y bienestar.
Si desea más información sobre estas publicaciones y programas, o quiere pedir una copia, comuníquese con TDI al (210) 358-7100.
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